Wir laden Sie ein, zu der kalten Winterzeit dieses Rezept auszuprobieren:

Zutaten: Kerze, Wärme, ruhigen Raum, warmes Lieblingsgetränk

1. Zünden Sie die Kerze an und machen Sie es sich gemütlich.
2. Atmen Sie drei Mal tief ein und aus und kommen Sie im Jetzt an.
3. Spüren Sie Gefühle wie Wut, Angst oder Traurigkeit in sich? Lassen Sie sie los.
4. Denken Sie an einen einfachen friedvollen Moment.
5. Genießen Sie dieses wohlige Gefühl, lassen Sie es wachsen und verteilen Sie es großzügig im Körper.
6. Wertschätzen Sie die Menschen, die Ihnen nahe stehen, so wie sie sind.
7. Der Frieden liegt in Ihrer Hand: gönnen Sie sich Unterstützung!